安卓之家
搜索
  1. 首页
  2. 列表
  3. 综合
  4. 内容详情

一旦患上糖尿病，一日三餐该怎么吃？3个小技巧，让你血糖不飙升

来源：山东讯息

糖尿病是指因胰岛素分泌不足和(或)胰岛素利用出现障碍所引发的一类疾病，对身体健康所能造成的危害是相当严重的。


(资料图片仅供参考)

如果未能及时控制病情的话，后期有可能会引发肾脏功能性衰竭、失明、截肢甚至死亡。

对于糖尿病患者来说，积极进行规范治疗并加强饮食调整是非常有必要的。

糖尿病患者的一日三餐应当遵循什么原则？

1、远离高糖食物

对于糖尿病患者来说，日常饮食首先要注意的一点就是远离高糖食物。

生活中常见的高糖食物有蜜饯、糖果、甜味饼干、甜品等，对于此类食物，糖尿病患者一定要提高警惕，尽量避免食用。

否则如果因饮食不当而导致病情加重的话，是很容易引发危险的。

此外，还需特别提醒大家注意的一点是，千万不要以为吃起来没有甜味的食物就一定不属于高糖食物，如生活中最常见的主食——大米。

部分糖尿病患者可能会因米饭或米粥吃起来没有甜味而想要将其作为日常主食，这种做法是非常不可取的。

大米在进入人体后，经过消化分解将会产生大量的糖原，容易导致血糖大幅上升的。

所以糖尿病患者一定要注意避免食用过多的米饭或米粥，若想要食用粥品的话，应尽量选择粗粮粥或蔬菜粥。

2、少吃多餐

众所周知，人体在进食食物的过程中，血压和血糖都是很容易出现大幅波动的。

糖尿病患者对于每餐的进食量一定要注意合理控制，尽量遵循少吃多餐原则，这样可以最大限度的避免因进食食物而导致血糖失控。

千万不要因食欲较好或比较饥饿就出现一次性进食过多的情况，这种做法是非常不利于血糖健康的。

不过少吃并不等于不吃，糖尿病患者切记不可因认为饭吃的越少就一定越有利于身体健康而选择过度节食，这种做法是非常不可取的。

进食过少会导致营养摄入不足，引发抵抗力、免疫力进一步下降，这很可能会导致其他疾病的患病几率大幅上升。

3、先吃蔬菜后吃主食

选择合理的食材食用顺序对于维持血糖稳定也是可以发挥一定作用的。

在平时就餐过程中，建议糖尿病患者先食用蔬菜，最后再食用主食，这是可以有效减降低血糖波动的。

不过所有的食材在烹饪过程中都要注意少油、少盐、少糖。如果过量食用高油脂、高热量食物的话，对于血糖健康也是非常不利的。

以上是糖尿病患者在日常饮食上需注意的事项介绍，主要包括远离高糖食物、少吃多餐和先吃蔬菜后吃主食。

对于此类知识，糖尿病患者一定要提高重视，以免因饮食不当而导致身体健康进一步受损。此外，对于药物治疗或胰岛素治疗也一定要加强关注，及时遵从医嘱选择最合适的治疗方案。

来源：新浪新闻

关键词：

推荐

精彩放送

创投更多》

科技更多》

云计算