专家支招 · 家长必读：疫情期间如何保护孩子的视力？

2022-05-14 06:45:22 来源：科普中国

随着新一轮新冠肺炎疫情的卷土重来，改变了人们的生活方式，也改变了学生们的学习方式。户外活动少了，看电视、电脑多了，上网课也成常态。然而，长时间近距离用眼，无疑加重了对眼睛的损害。

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特殊时期，怎样科学保护孩子视力

郑州爱尔眼科医院近视防控专家白鹏主任表示，在当下的特殊时期，“宅”在家是正确的，但很多孩子可能都在长时间近距离用眼，这个时候，尤其要注意养成良好的用眼习惯，预防近视的发生和发展！

一名五年级的学生家长刘女士这样说到，孩子之前在学校每天有体育课，上下学路上步行也可以锻炼身体，看书时间虽长但有换眼休息的时候，但现在天天闷在家里盯着手机、平板电脑，上直播课，提交、修改作业。孩子反应已经有视力模糊的趋势了，这让她非常担忧。

那么疫情期间，具体该如何进行有效的视力保护呢？我们来看看近视防控专家白鹏主任的建议：

增加活动时间，缓解宅家用眼过度

对此，白鹏主任表示，日间活动不仅能够预防近视发生，对于已经发生近视的孩子还能起到控制近视发展的作用，但是目前在不能进行户外活动的情况下，建议孩子们经常去阳台、窗边等有自然光的地方，尽量在自然光下书写、阅读、休息，并尽可能多眺望远方。

在疫情的防控上，房间要多通风，大家可以在通风时和自然光亲密接触一下。另外，让孩子们保证睡眠充足，并多做一些室内的活动。“睡眠、室内活动的时间多了，近距离用眼的时间自然就少了。”‍

必要时，选择合适的电子产品

在学生们必须上网课这段特殊的“抗疫”时期，在选择电子产品这件事情上要坚持“宁大勿小”的原则，当然除了屏幕的大小、显示屏的分辨率之外，使用距离不当也容易造成视疲劳，进而引起近视或者干眼症等眼部疾患，此外，环境光线要适宜，晚上使用电子产品时，需要开灯并且将屏幕的亮度调暗，以缓解眼疲劳。桌椅匹配孩子身高

与孩子身高相匹配的课桌椅也是保护视力、预防近视的重要条件。不合适的桌椅会对坐姿、视距造成很大影响，导致近视和脊柱弯曲等疾病发生。疫情期间，大量学生在家中学习，并没有配备学习专用课桌椅，有的用餐桌、餐椅甚至是床来代替。对此，白鹏主任说，对于没有专用学习桌椅的学生可以根据下述原则进行调整，大腿和小腿要垂直，背要挺直，上臂下垂，手肘要在桌面以下大约3-4厘米距离来校正课桌椅。

缓解视疲劳，不要过度依赖眼药水

10岁的小刚，疫情期间宅在家里上网课，白天长时间盯着电脑，学习之余还常常看电视、玩游戏，有时候熬夜看书。最近，妈妈发现儿子开始频繁眨眼，眼部还总有分泌物，并且时不时用手搓眼睛。小刚妈妈很担忧，于是就买来眼药水给孩子缓解眼部不适和视疲劳。

白鹏主任表示，缓解视疲劳不要过于依赖眼药水，应该减少近距离用眼，注意用眼姿势、对窗远眺才是防控近视重要的方法。同时，在疫情防护允许并做好自身防护的情况下，提早到医院做健康检查，监测近视的发生发展趋势并及时干预。

认识高度近视的危害，防治高度近视的发生

白主任强调，近视是不能自愈的，600度以上的高度近视有一部分是病理性近视，这也是眼底病高发的重要原因，青少年近视治疗关键的目的之一是阻止发展成为近视和高度近视。因此，一旦确诊近视就应该及早干预。

建议真性近视了就应该佩戴眼镜。首先应该去医院进行鉴别，通过睫状肌麻痹以后，散瞳、验光可以区分诊断真性近视还是视疲劳和假性近视。真性近视不能通过仪器训练等方式恢复，目前还没有有效的治愈方法。仪器训练使视力提高的原因可能是患者本身是假性近视，也可能是通过训练睫状肌，提高了裸眼视力。但是这种近视的状态并没有得到解除，因此也没有办法阻止近视度数的发展。

网上流传的近视度数低的孩子佩戴眼镜以后度数加深，这是近视度数自然发展，不是因为戴眼镜造成的。通过佩戴合适的眼镜延缓这一过程是最简单、最安全和有效的方法。

白鹏主任提醒广大家长，在防控疫情严峻的形势下，把孩子身心健康放在第一位，珍惜宝贵假期，不过度施加压力，科学、适度安排孩子学习、生活和锻炼。

疫情当前，防疫知识要掌握，

加强锻炼，正确用眼不能忘。

呵护好孩子们的身体，

给他们一个美好的未来！

关键词：高度近视真性近视专家支招