“消费主义陷阱”——只要压力一大,我就疯狂买东西?

来源:科普中国

人的身体生病了,可以吃药治疗,但是不快乐要怎么治呢?随着社会经济的发展,不管是大城市的精英白领,还是在小县城工作生活的人都面临着不同的压力,压力是一种明显引起人们心理不适和情绪紧张的应激状态。为了应对压力,我们看到大家也开出了各式各样“土偏方”,比如说来一场说走就走的旅行、去运动场上肆意挥洒汗水、享受美食、看电影、疯狂买买买等等。当然,困于时间和空间的限制,越来越多的人选择逛街或线上购物的方式缓解压力。

在日常生活中,或许你也出现过以下行为:

对着电脑屏幕工作了一天,头痛脑胀、昏昏欲睡,这时忍不住点开手机购物APP的图标,下单一堆的零食或是一件心仪已久的衣服犒劳自己,瞬间感觉快乐又回来了;

自从成为了家庭主妇,每天有操持不完的家务,辅导不完的作业,家庭的琐碎让你疲惫不堪,于是约上闺蜜到商场一顿血拼,瞬间所有的疲惫与抱怨都烟消云散;

刚刚失恋的你心中悲痛万分,一时间无法消化低落的情绪,又希望自己早点从失恋的阴影中走出来,于是出门去,誓将情场上失去的快乐在商场中找回来。

……

自己已经这么辛苦了,为什么不花点钱让自己快乐呢?所以购物作为一种自我奖赏,能抵消内心的负面情绪来消除压力,不仅成功地转移了身体的疲惫感,还可以作为一种对剥夺时间和精力的补偿,带来瞬间的快感和满足。但是,过度或冲动消费在短暂的释放压力之后,随之而来的问题也越来越多,比如购物成瘾等。

那么为什么会出现购物成瘾的现象呢?

首先,购物解压这个习惯的形成,和心理学上的操作性条件反射脱不了干系。

压力大导致情绪不好,买东西让你摆脱消极情绪,久而久之,只要不快乐就要开始买东西,就形成了“有压力——买买买”这种购物的刺激反应联结,并不断被强化,最终进入无意识的操作性条件反射。著名心理学家斯金纳做过一个实验:小鼠被关在一个箱子里。箱子里有个压杆,碰到这个压杆,就会有食物掉下来。一开始,小鼠在箱子里随意摸索,直到一次偶然的操作,碰到压杆,获得食物。多次之后,小鼠就习得了这个规律:想要食物就去按压杆。

用购物来缓解压力也是这个道理,偶然的一次购物体验发现“买买买”可以释放压力,多次之后,建立起操作性条件反射。之后一旦感到压力就不自觉地想要消费,时间久了,便成为一种下意识的习惯。

但话说回来,为什么买东西能让我们感到快乐呢?这就不得不谈谈我们大脑中的奖赏机制了。在20世纪50年代,加拿大麦基尔大学的詹姆斯·奥尔兹和彼得·米尔纳突发奇想,把几只小鼠的皮质下区域和一个小踏板连接在一起。小鼠按下踏板,相连的神经元就会被微弱的电击激活。奥尔兹和米尔纳惊奇地发现,他们的小鼠把这项活动排在了所有活动前面,以至于不吃不喝,一天按700次踏板。大脑的奖赏回路就这样被发现了:大脑里某些神经元的激活就是一种奖赏,强度甚至高于摆在饥肠辘辘的人面前的一顿大餐。这是因为“奖赏回路”在起作用。

非理性的消费行为在我们成为疯狂的“剁手党”,理性告诉自己荷包告急,行动上却无法控制,因为在我们的脑海里,也有一种叫做“奖赏回路”的东西。一般情况下,与生俱来的奖赏回路有助于生存,比如但你完成一些事情后它会奖赏你,在大脑中释放一些化学物质,如多巴胺、后也催产素。购物时的兴奋通过触发奖励途径来释放高水平的多巴胺,而多巴胺会创造一个新的神经回路,这个通路主要是为了引导人们继续进行触发多巴胺释放的行为。

当重复这种行为后,大脑中的神经回路就会变得更加粗壮,并希望得到更多的刺激快感,随着时间的推移,长时间超量的化学物质释放导致大脑的其他部分也发生变化。购物成瘾就是一类典型的不良行为,从简单的以购物缓解压力演变成不买东西就难受,为了让自己快乐,就疯狂地买买买。

不过购物成瘾的另一个成因,还有可能是出于补偿心理。当欲望不能被及时满足,就产生了压力,有一种处处受限的感觉,而消费可以带来享受别人的服务带来情绪上的满足感;尤其是对外部的环境没有掌控感,对现实无能为力,但只要有钱就能想买什么就买什么,有一种自我价值实现的满足感,也是对现实生活不足的一种弥补,比如通过购物为填补童年的贫穷或被拒绝。这种被剥夺后的自我补偿,通过在物质上的得到或者享受,来补偿自己心理上的失去,因此也是非理性购物的原因。

除了消费者自身的原因,市场也会利用人们的各种心理制定营销策略,直播带货惯用营造时间压力促使消费、贩卖焦虑、组合折扣等方式来掏空你的口袋,想必各位读者对此早就不陌生了,在此就不一一赘述了。

综上所述,既然买买买不是一个完美的解压方式,那么我们应该采取其他更健康又省钱的方法,比如说:

1.走进运动场、健身房,研究表明,运动可以有效地缓解压力,促进心理健康;

2.转移注意力,培养多种爱好,例如乐器、绘画等;

3.找到合适的宣泄方法,约朋友聊天、听音乐、进行一些娱乐活动,比如去吃一顿大餐,看一部电影等;

4.保证充足的睡眠,好的睡眠有利于保持良好的精神状态。

……

拯救干瘪的钱包与心灵,从理性消费做起!

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关键词: 操作性条件反射 作为一种 释放压力

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