已有多人中招!熬夜看球除了眼疲劳,还会导致…..做好5点很重要→

来源:科普中国

2022世界杯


(资料图片)

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苦等4年才一回的世界杯总是充满意外和惊喜令人疯狂又着迷

身边懂球的,不懂球

纷纷加入了 熬夜看球 的大军

一个个彻夜难眠的夜晚

一声声激动不已的欢呼

...

每年世界杯比赛赛期大约会持续1个月左右,今年的卡塔尔世界杯也是如此。当球迷的作息规律切换为“世界杯时间”,熬夜看球在所难免。“顶”着黑眼圈去开始第二天的学习、工作似乎也成了常态。但是熬夜看球有风险!

熬夜不仅伤身伤神,还会造成“球迷眼”。

当你感觉到眼胀、眼痛、视力急性下降,不明原因的偏头痛、恶心等症状,不一定只是眼睛疲劳这么简单,有可能是青光眼偷偷在靠近……

△新闻摘自网络

很多球迷为避免深夜骚扰家人,选择使用平板、手机看球,并且关着灯看,在较暗的环境下用眼,会使瞳孔变大,前房角变窄,容易导致眼压升高,再加上熬夜状态下精神长时间处于兴奋状态,更易造成眼压升高,导致青光眼的急性发作。

青光眼是不可逆的致盲性眼病,给视力、视野、视神经带来的损害是无法恢复的,所有的治疗也是为了控制眼压,防止病情进一步恶化,对已经丧失的视力没有帮助。高度近视是青光眼的高危人群

有这样一种说法:近视眼人群在成年以后,眼睛“长成”了,固定了,近视度数就不会再上升。不少近视的成年人抱有这种看法,因此在使用电脑或者电子产品的时候,没有顾忌。实际上,近视人群尤其是高度近视,眼睛的结构已经发生了变化,眼压升高的几率相对较高。如果再长期用眼,对视神经的压迫就会更大,加重近视的同时,患青光眼的概率也会提高。其他青光眼高危人群

40岁以上的女性;

有青光眼家族史;

患有糖尿病、高血压;

易怒,情绪起伏大;

部分眼部疾病患者(如:虹睫炎等);

长期使用皮质类固醇药物...

有熬夜看球还能护眼的方法吗?有!

不要关灯夜战

熬夜看球忌在暗室,应将房间灯打开,看球时,电脑、 电视或手机的屏幕亮度要调低、光线要柔和,减少光对眼部刺激。注意中场休息

比赛中场休息时,应让眼睛休息5~10分钟。同时还可以轻轻按摩眼睛,这样可以让眼疲劳得到缓解。别戴隐形眼镜

电脑、电视的近距离辐射、反光的刺激都威胁着眼睛的健康,因此熬夜看电视最好别戴隐形眼镜。多喝水,多吃护眼食物

熬夜看球时多喝水,多吃富含B族维生素和微量元素的瘦肉、鱼肉、家禽、豆类、绿叶蔬菜等食物,同时将炸鸡、小龙虾等零食换成水果。眼部不适应立即检查

熬夜看球后,如果眼睛出现不适,应该及时到专业眼科医院检查,以防错过治疗时间,对眼睛造成更大伤害。温馨提醒

世界杯虽好

但熬夜看球真伤眼

希望大家都能呵护双眼

适当看球

关键词: 中场休息 高度近视 隐形眼镜

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