假期过度用眼,缓解眼疲劳,热敷还是冷敷一定要注意!

来源:爱尔眼科

随着现代生活中电子产品的广泛应用,尤其春节假期,免不了熬夜,导致眼睛负担也越来越大,许多人出现眼睛干涩、异物感、视疲劳、畏光等眼睛不适,也是干眼症常见症状。

想要通过敷眼睛的方式缓解,但是不知道热敷和冷敷究竟该如何选!

什么情况适合热敷?


(相关资料图)

热敷主要适用于睑板腺功能障碍的患者,是治疗干眼常见的一种物理方法。通过40度左右的温度热敷于眼部,促进眼周血液循环。

它可以融化睑脂,促使睑脂(睑板腺中的油脂)分泌,从而减轻眼睛干涩、疲劳的症状,同时增加眼睛的湿度,起到润滑眼球的效果。总结了一些简单易操作的热敷方法:

1、毛巾热敷把40-50℃左右的热水倒在干净的毛巾上面,可先用自己的手背试试温度,觉得不烫手再放在眼部进行热敷,确保不损伤眼睛。(重复3-5次,10-15分钟即可)缺点在于会出现温度不太恒定的问题,从而不能达到一个很稳定的软化睑脂的作用。

2、熏蒸热敷杯子盛4/5容量的热水,同样手背先试一下温度,确定不烫手,就可以利用蒸腾的热气对眼睛进行热敷了。需要注意的是,热敷时要闭合眼睑,每次时间不宜过长,大约5分钟左右。

3、眼罩热敷现在有专业的热敷眼贴,温度恒定在42.5度左右,可选择可靠的产品,使用起来也比较方便。热敷时间15-20分钟就可以了。李宽舒主任提醒,无论是采用哪一种热敷方式,在热敷前,都需要清洁眼和面部,尤其是女生,一定要卸掉眼妆。此外,如果眼睛存在炎症感染的现象,则不可做热敷!

什么情况适合冷敷?

冷敷可以激活冷受体,促进基础泪液分泌,用于治疗泪液分泌减少型干眼。同时可以收缩血管、减轻炎症,比如眼部刺痒感比较明显,或者有过敏反应的干眼患者,冷敷可以帮助消肿止痒,提升眼睛舒适感。其方法也很简单,只需要准备冷毛巾、冷袋即可。

操作时,每隔4-6分钟更换一次冷毛巾、冷袋,每次约20分钟即可以起到一定效果。冷敷结束后,请记得要用干毛巾擦净皮肤。与热敷眼罩一样,现在也有专业的冷敷贴,建议大家选择医用的。

冷敷和热敷都可以起到一定的缓解干眼症的作用,但两者针对的情况并不一样,需要根据具体情况具体分析。如果眼睛干涩、视疲劳问题比较严重,建议还是要专业眼科机构进行检查诊断。

友情提示:

如果患有眼部疾病,则不建议采用自行敷眼的方式解决。因为如果不清楚病因,盲目为之,非但不能缓解症状,还有可能因为胡乱操作,导致病情加重。所以,眼部有疾的情况,建议咨询专业医师。

关键词: 可以起到 物理方法 就可以了

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