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预防萎缩性鼻炎的五大方法！

来源：科普中国

对于萎缩性鼻炎，你了解多少？


【资料图】

患上萎缩性鼻炎，经常会出现流脓涕、头痛、鼻塞等症状，有时候还会诱发多种并发症，危害身体健康。那么，我们应该怎样预防萎缩性鼻炎呢？

清鼻堂：预防萎缩性鼻炎的五大方法！

1、宜提高人体抵抗力：

经常锻炼，提高人体抵抗力。抵抗力下降时，鼻黏膜调节功能变差，防御功能低下，病毒会乘虚入侵，因此要避免过度疲劳、睡眠不足、受凉、饮酒、吸烟等会导致抵抗力下降的各种因素。

2、宜提高呼吸道抗寒能力：

可坚持体育锻炼，特别是耐寒训练，如晨跑或用冷水洗脸，在保暖的前提下增加户外活动，呼吸冷空气，对治疗上呼吸道疾病及其他慢性病也大有裨益。

3、宜心情开朗：

保持性情开朗，精神上避免刺激，同时不要过度劳累。

4、宜生活作息规律：

要多加休息。卧室明亮，并保持室内空气流通。但要避免直接吹风及阳光直射。

5、宜自做鼻子保健操：

1）两手合掌并上下搓擦，等手掌双侧鱼际肌微微发热后揉搓两侧鼻旁；早晚进行1次自我按摩，每次来回搓鼻50下。

2）用两手食指和中指同时按摩眼内角鼻梁处，由上到下为1次，共80次。

3）用两手的中指揉按鼻翼两旁约1厘米处，作旋转状按摩，共70次。

4）两手食指、中指、无名指同时按摩眉心中央，然后沿眉毛向外按摩到两侧太阳穴，共60次。

清鼻堂温馨提醒：预防萎缩性鼻炎，千万别大意。患上鼻炎鼻窦炎，更要及时到清鼻堂，科学解决！

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