全球速讯:我们的大脑,如何让我们产生睡意?
你有没有想过这个问题:
人为什么会犯困?我们的大脑,是怎么让我们产生了困意。
(资料图片)
花3分钟时间来简单了解一下,引发我们睡意的两大系统。
01
内稳态系统
内稳态系统的功能是让机体恢复平衡状态,负责让工作的系统进入休息状态,你清醒的时间越长,身体机能就下降,内稳态系统为了维持身体机能,就会驱使你去休息。
我们的大脑会分泌一种叫腺苷的化学物质,就是内稳态系统里一种重要的物质。腺苷是一种可以引发睡意的物质,我们清醒的时间越长,大脑中积聚的腺苷就越多,我们就越觉得困倦。
就像你产生了尿意,却忽视尿意不去上厕所时,尿意就会越来越强,直到你实在憋不住了,就会选择去厕所。
说到腺苷,大部分人可能不知道,看一次也不一定能记得,它是让我们产生困意的物质,不着急,看完接下来的这个知识点,我相信你一定会对腺苷有很深的印象。
两个知识点:
第一个
Q:为什么喝了咖啡之后就不困了?
A:因为咖啡因会抑制腺苷积聚,所以只要是食用了含有咖啡因的食品,比如咖啡、茶、红牛等,人就会变得清醒。
第二个
Q:为什么进行体力活动之后会犯困?
A:和咖啡因正好相反,体力活动会促进腺苷积聚,所以,白天保持适量的运动有助于睡眠。
02
昼夜节律系统睡眠机制并非只是通过腺苷和内稳态系统运行,还有昼夜节律系统在起作用,我们大多数人习惯日出而作,日落而息,并非偶然现象。
在昼夜节律系统中起着重要作用的是哪种物质呢?
褪黑素
褪黑素在我们处于黑暗环境中时开始分泌,当眼睛感受不到光线时,一组本质上为视网膜感光神经节的细胞负责接收信号并发送至视交叉上核(SCN)。SCN相当于大脑的计时器,促使松果体释放褪黑素。
在白天,促进睡眠的强大内稳态压力不断受到SCN的抑制,因此,你能克服困倦,完成其他事情,然而,随着就寝时间临近,SCN不再受到抑制,褪黑素大量释放,睡眠随之而来。
所以,不要认为是进化和遗传致使我们厌恶黑暗而追逐光明,我们日出而做日落而息是我们体内这两个系统在起着作用,保证我们白天清醒,晚上犯困。
推荐
-
视讯!比飞度还火!比亚迪海豚11月销量破两万:10万级两厢轿车无敌
12月4日消息,近日,比亚迪汽车官方公布海豚11月的销量数据。从数据上看,比亚迪海豚一共卖出了26063辆...
来源:比亚迪汽车官方微博) -
世界今日报丨产能提升!iPhone14Pro发货时间提前:最快元旦到货
12月4日消息,近日,从苹果官网公布的信息来看,iPhone14Pro系列的发货时间提前了两周,由原来的6-7周缩...
来源:Apple官方网站) -
环球快播:特斯拉又放大招!改款Model 3曝光:前后保险杠或重新设计
此前有报道称,特斯拉正在开发改款Model3,代号为“Highland”,现在来看这则消息可能是准确的。近日,...
来源:推特用户omg_Tesla / Rivian) -
全球快看点丨大金主回归!苹果恢复在推特的广告投放:马斯克发文感谢
12月4日消息,近日,据彭博社报道,马斯克表示,苹果已经恢复了在推特上的广告投放,随后他在推特上发文...
来源:推特“Elon Musk”)
精彩放送
-
全球速讯:我们的大脑,如何让我们产生睡意?
科普中国资源服务
-
关注:电池的发现,原来是一场意外
科普中国资源服务
-
全球快资讯:5位感染者的康复之路,能为我们普通人带来哪些经验?
科普中国资源服务
-
假如美国宇航局不存在,那会如何?答案很奇妙
科普中国资源服务
-
视讯!比飞度还火!比亚迪海豚11月销量破两万:10万级两厢轿车无敌
12月4日消息,近日,比亚迪汽车官方公布海豚11月的销量数据。从数据上看,比亚迪海豚一共卖出了26063辆...
-
焦点速递!加油更有底气了!明晚油价或将再次下调:重回“7元时代”
前不久,国内油价刚迎来年内第八跌,让很多开油车的朋友欣喜若狂。不过令人惊喜的是,徘徊在高位的油价...
-
天天热资讯!宝宝腹痛不要慌 治疗预防都在行
科普中国资源服务
-
脑卒中不要慌!专家教你十种康复方法建议收藏
科普中国资源服务
-
世界今日报丨产能提升!iPhone14Pro发货时间提前:最快元旦到货
12月4日消息,近日,从苹果官网公布的信息来看,iPhone14Pro系列的发货时间提前了两周,由原来的6-7周缩...
-
环球快播:特斯拉又放大招!改款Model 3曝光:前后保险杠或重新设计
此前有报道称,特斯拉正在开发改款Model3,代号为“Highland”,现在来看这则消息可能是准确的。近日,...
-
全球快看点丨大金主回归!苹果恢复在推特的广告投放:马斯克发文感谢
12月4日消息,近日,据彭博社报道,马斯克表示,苹果已经恢复了在推特上的广告投放,随后他在推特上发文...
-
语言不通,思维也会不同么?
科普中国资源服务
-
世界快看点丨见证人,不只是石头
科普中国资源服务
-
推拿和按摩是一回事吗?推拿能治疗哪些疾病?
科普中国资源服务
-
哪儿冷脂肪就会去哪儿,露出的地方更容易长肉?看求证
科普中国资源服务
-
【全球新视野】中医也可以治疗卵巢早衰吗?中医调理后能自然怀孕吗?
科普中国资源服务
-
环球观热点:冷知识:你的猫是如何选择自己喜欢的人?
科普中国资源服务
-
今日视点:这4种植物颜值很高,冬天养在家里绿意盎然,是纯天然的装饰物!
科普中国资源服务
-
天天新资讯:母螳螂交配后会吃丈夫,为何公螳螂不反抗,真的是为了下一代吗?
科普中国资源服务
-
为啥一到冬天鼻炎就发作?这些危害不可小觑!
科普中国资源服务
-
金毛从山上领回一只“傻狍子”,狍子真的很傻吗?
科普中国资源服务
-
环球实时:微软失算了!70%的人还在用win10:新系统问题多没人用
12月2日消息,市场调研机构Statcounter发布了微软桌面操作系统的最新报告,Windows10凭借69 77%的市场...
-
世界观热点:有点强!国产首款自动对焦变焦镜头确认:最近对焦距离13mm
12月2日,据@相机Beta报道,国产光学厂商永诺即将推出YN12-35mmF2 8-4M卡口镜头,采用的内变焦、内调焦...
-
43项来自中国的世界非遗,这几种非遗你知道吗?
科普中国资源服务
-
野猪在重庆街头乱窜,路遇野猪怎么办?
科普中国资源服务
-
马上量产!特斯拉自曝新车型:支持全自动驾驶
12月2日消息,特斯拉官方今天举行SemiTruck电动卡车交付仪式,在这次仪式上,特斯拉提前曝光了一款全新...
-
全球今日讯!卖完就没有了!丰田最强三缸买菜车来了:价格堪比特斯拉
近日,丰田GR卡罗拉在海外市场限量发售,共有两款车型,其中入门5座版本的GRCorollaRZ指导价为525万日元...
-
环球头条:世界首条高寒高铁运营10周年,一探冻土建设之难
科普中国资源服务
-
天天观点:中国科大在蓝牙协议方面发现重要安全漏洞
科普中国资源服务
-
当前消息!这些鼻炎偏方不可信,您可千万别上当!
科普中国资源服务
-
天天微资讯!中国科大首次制备高相空间密度的超冷三原子分子系综
科普中国资源服务
-
699元起!全球首款“火星材料”手机壳发布:仅重15克
12月2日消息,近日,高端消费电子品牌newcloth发布了首款产品ZPX-001火星日落(MartianSunset)手机壳。...
-
今日要闻!“沪卫健康说”之在线直播|上海市中医文献馆:不吃药的智慧
科普中国资源服务
-
【环球播资讯】儿童鼻窦炎高发?90%是因为这六大原因!
科普中国资源服务
-
天冷鼻子就流脓涕?可能是血管运动性鼻炎在作祟!
科普中国资源服务
-
韩国假面舞被列入人类非遗名录,你了解这个舞种吗?
科普中国资源服务
-
焦点消息!喜欢带戒指?但你知道戒指卡手如何自救吗
科普中国资源服务
-
【时快讯】库克都要找他进货!大神魔改iPhone14Pro:直屏变曲屏
近日,据科技媒体lowyat报道,一位动手能力强的Twitter大神将手头的一台iPhone14ProMax改成了曲面屏,并...
-
全球即时:卖不动了!明年全球智能手机出货量又要下降:再创历史新低
12月2日消息,近日,知名市场调研机构StrategyAnalytics公布了最新的手机出货量报告。从数据上看,今年...
-
跑70公里不花1分钱!首款纯太阳能电动车投产:售价近200万
12月2日消息,由初创公司Lightyear打造的全球首款纯太阳能电动汽车Lightyear0已经进入投产阶段,售价25...
-
马斯克闹不下去了!推特推出史上最大广告优惠:买一送一!
12月2日消息,由于马斯克前段时间的“胡作非为”,导致推特流失了大量广告主,为了确保推特不会倒闭,营...
-
3年赚了400万元!两人架设游戏私服牟利:喜提四年牢饭
近日,据上海市“扫黄打非”办公室消息,上海市徐汇区人民法院以侵犯著作权罪,依法判处被告人冉某有期...
-
gt740显卡玩游戏行吗?gt730显卡怎么调整?
相信爱打游戏的小伙伴们一定遇到过这些问题,本来今天开开心心打开电脑和队友们准备开黑,结果被糟心的...
-
空调制热突然不制热了怎么回事?有制热键但是不能制热?
你知道空调为什么不制热了?是什么原因导致的?应该怎么解决?空调不制热的原因有多个今天蜜罐蚁小编给大家...
-
独立声卡与外置声卡如何?外置声卡比集成声卡好吗?
声卡分为三种:内置声卡、板载声卡、外置声卡。1、内置声卡内置声卡一般是安装到电脑机箱里的独立声卡。...
-
显卡范围对比及显卡评测如何?960显卡升级到哪款型号显卡?
最近一段时间突然看到某购物软件给我推荐了这样一个信息——XX品牌水冷版RX6900XT仅售9000元。,我赶紧...
-
突然断电导致电脑开不了机?电脑突然断电再开不了机了怎么办?
有时候电脑会遇到无法开机的情况,之前我们科普过电脑主板指示灯相关知识,通过主板指示灯可以快速判断...
-
华为分屏怎么缩小放大?华为手机怎么弄分屏?
1、打开手机应用手指在边缘内刮打开智慧多窗。2、选择分屏应用直接在智慧之中点开即分屏。1、在手机设置...
-
打印处理器不存在怎么办?win7打印系统无法识别?
我们在使用电脑的时候,总是会遇到很多的电脑问题。当我们在遇到了电脑提示打印机处理器不存在的时候,...
-
旧路由器改无线路由器?无线路由器该如何设置?
现在每户家庭都会装有无线路由器,我们平时不管是在哪个地方都会需要给手机或者笔记本、平板电脑连接wif...
-
电脑关机显示器还在变换颜色?电脑怎么关屏幕不关机?
电脑无法关机的问题很多朋友可能都会遇到过,很多人可能是在电脑运行着大量程序时,直接给电脑关机,从...
-
工作站和电脑的区别是什么?最好的移动工作站推荐有哪些?
在英特尔发布第12代酷睿标压处理器后,OEM厂商基于此推出了众多新款笔记本。不过今年有一点特殊,除了传...
-
电子数码相框怎么使用?优可视相框破了怎么办?
优可视数码相框是数码相框当中比较常见的一个品牌,数码相框就是一个相框,不过它不再用放进相片的方式...
-
百事手机是哪个国家的?百事乐手机怎么样?
提起百事,我想一百个人都会想到百事可乐,可是百事似乎一直都不甘于只做可乐,这从之前百事也涉足服装...
-
诺基亚lumia520评测是什么?nokia5200有什么功能?
诺基亚5200,一转眼十来年过去了,满满的都是回忆,今天就诺基亚5200在进行一个情怀式的回忆评测。这台...
-
华为手环b5与b6怎么选?华为手环怎么区分b5与b6?
1、手机价格方面华为手环B6(运动版)目前价格是999元华为手环B5(运动版)目前价格是799元二、手环外观屏幕...
-
惠普675和惠普678哪个好?惠普显示器必须配惠普主机吗?
款好的产品问世前一定是经过用户需求调查和市场调研,这样才能有充足的实力进行市场竞争。而纵观目前游...
-
联想台式一体电脑是什么?哪款电脑性价比高?
对DIY玩家来说,一体机是绝对不会碰的存在,没办法拓展,而且价格偏高,所以DIYer都比较排斥。但他们没...
-
月兔空调维修中心电话?月兔空调拆卸教程是什么?
自2月开盘以来,宁化月兔空调好戏连台,产销两旺,货如轮转,业绩爆棚,出货量达20万套。月兔空调的狼兔...
-
回收废旧手机报价软件是什么?手机实时报价有哪些?
手机作为现代人必不可少的通讯设备,越来越受到人们的青睐,甚至连不少老年人现在逐步也开始接触智能手...
-
华为手机可以给照片加密吗?华为手机上照片怎样加密?
私密相册是一个隐藏的界面,里面的内容都是独立加密的,在桌面系统中是看不到的。你不仅可以看到你想要...
-
揭秘食用香精、香料
科普中国资源服务
-
当前速讯:孩子测视力看不到1.0就是近视吗?
科普中国资源服务
-
失去气层的裸星,又穿上了气层大衣,发生了什么?
科普中国资源服务
-
电脑设置自动关机方法是什么?电脑怎么用键盘关机?
一般情况下电脑关不了机是因为还有很多软件在工作着,如果没有关掉这些软件就直接关机的话,电脑就会在...
-
猫科动物中为什么只有猫成为人类的宠物呢?
科普中国资源服务
-
世界新资讯:势头比特斯拉还猛!蔚来单月交付14178辆新车:创下新纪录
12月1日消息,近日,蔚来官方公布了11月的销量成绩单。据悉,蔚来11月一共交付了14178辆新能源汽车,同...
-
全球实时:1599元起!哈博森黑鹰2号无人机上架:比大疆好用?
12月1日消息,数字航拍厂商哈博森新款无人机黑鹰2号已在今日正式上架,售价1599元起,配备第三代智能电...
-
每日视讯:我国大视场巡天望远镜命名为“墨子”,可高频率全天监测
科普中国资源服务
-
已有多人中招!熬夜看球除了眼疲劳,还会导致…..做好5点很重要→
科普中国资源服务
-
女子盐焗鸡蛋发生爆炸,为什么鸡蛋受热会爆炸?
科普中国资源服务
-
这不比特斯拉强?比亚迪腾势D9已有近4万大定用户:爆款预定
12月1日消息,近日,腾势销售事业部总经理赵长江表示,目前腾势D9已有将近4万大定车主。除了金色外观和E...
-
世界新动态:召回43万辆!特斯拉国产Model3/Y曝严重问题:赶紧升级
12月1日消息,上海特斯拉公司根据相关法例要求,向中国生产的Model3、ModelY两款车型共计43万辆汽车发起...
-
世界快播:选购取暖设备认准3C标志,3C认证是什么?
科普中国资源服务
-
当前快报:居家上网课,快做到这 6 点,让孩子远离近视!
科普中国资源服务
-
中国科大研制基于马尾藻纤维素的高性能餐具用结构材料
科普中国资源服务
-
你想过在海底生活吗?韩国将用机器人建设海底城市
科普中国资源服务
-
每日热议!心血管疾病人群注意了!这些食物吃不对,小心中毒!
科普中国资源服务
-
退役搜救犬征集领养人,搜救犬是如何练成的
科普中国资源服务
-
世界信息:中年男只剩危机?不!人到中年,这样开启“第二春”
科普中国资源服务
-
曝光!男子外卖吃到“淋巴肉”!“淋巴肉”真的有害吗?
科普中国资源服务
-
当前观点:假期90天,但没有工资!恒大汽车员工开始“放假”:生意太难做
12月1日,汽车博主@E电园小编爆料,称恒大恒驰新能源员工“停工留职”,自今日起开始“放假”,假期横跨...
-
当前关注:耳机也要付费解锁功能了!Bose将推出订阅服务:给钱才降噪?
12月1日消息,知名音频厂商Bose的首席执行官LilaSnyder在一档播客节目中透露了旗下音频产品未来的发展计...
-
【环球播资讯】押金还清了吗?天猫向ofo及戴威索要欠款:高达五亿
12月1日消息,近日,浙江省杭州市中级人民法院向ofo关联公司上海奥佛合盛网络科技有限公司和立方灵动(...
-
焦点快报!Switch该升级了!宝可梦新作问题太多:任天堂终于承认
前不久,任天堂当家IP之一的“宝可梦”推出了第九世代正作《宝可梦:朱 紫》,首次采用全开放世界设计...
-
【环球热闻】车祸检测更准!苹果iOS 16更新:iPhone 14更强了
12月1日消息,近日,在iOS16 2即将发布之际,苹果意外向iPhone用户推送iOS16 1 2正式版更新,距离上...
-
扬天m6600t怎么启动u盘?设置u盘启动扬天m5300n的方法是什么?
1 Award BIOS:开机后按下bios启动热键进入BIOS,然后在图中选择选项。2 然后选择硬盘启动优先级。3...
-
手机内存被占满却找不到垃圾文件怎么回事?手机自动清理垃圾删除全部内存的方法是什么?
一、360清理大师-6亿用户信赖的手机清理神器360清理大师是一款完全免费的手机加速与空间清理软件,强力...
-
腾龙17-35对比适马17-50如何?腾龙1750与适马1750哪个好?
这也是一款恒定光圈镜头,有17焦端的小广角,它还可以拍小微距,这枚镜头适合刚刚接触单反相机又想换镜...
-
诺基亚强制恢复出厂密码?诺基亚恢复出厂设置密码多少?
1、按* 06 可查询IMEI串码。2、按* 0000 可查询当前手机软件版本号。3、按*3370 可激活EFR,增强型...
-
磁盘被写保护怎样取消保护?磁盘怎么取消写保护?
一、磁盘写保护的原因以及解决方法我们很多人看到磁盘被写保护了,第一反应就是各种猛操作。但是,你知...
-
设置u盘启动找不到u盘怎么办?电脑无缘无故有插入u盘的声音是什么?
u盘可以转移和存储各种文件,但是如果操作不当的话容易造成u盘的损坏 最近有网友反映自己的u盘在电脑上...
-
浏览器无痕浏览怎么找回浏览记录?怎么关闭无痕浏览器?
一些朋友对浏览器的无痕浏览比较好奇,是不是用这个无痕模式浏览网站,就能瞒天过海了?使用浏览器的无痕...
-
手机频繁弹出广告怎样消除?手机突然出现很多广告弹出?
手机作为时下生活中的必需品,很多人的包里都有他的存在,但是吧一些人在使用手机的时候却被手机上突然...
-
4k分辨率与4k画质的区别是什么?多少分辨率才是4k?
全面解读4K:与超高清不是一回事在刚刚落幕的CES消费电子展上,我们看到了4K电视已经成为了未来发展的必...
-
闪退原因及解决办法是什么?苹果手机闪退什么原因?
你的iPhone出现过应用程序闪退情况吗?手机出现闪退情况,相信很多用户都遇到过。跟好友微信通话时,突然...
创投更多》
-
欧菲光上半年净利亏损8.74亿 因苹果终止采购关系?
8月30日消息,日前,欧菲光发布2022年半...
-
欧菲光上半年净利亏损8.74亿 因苹果终止采购关系?
8月30日消息,日前,欧菲光发布2022年半...
-
映宇宙:上半年总收入40.6亿元 商誉减值亏损约为1.1亿元
8月29日消息,映宇宙发布截至2022年6月3...
-
贾跃亭的FF91量产有新转机 有望2022年第三季度启动交付
对于贾跃亭来说,FF91的量产交付迟迟没...
-
44家上市企业一年财报:小家电撑不起千亿市值
作为互联网原住民,这届年轻人极其热衷...