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世界帕金森病日 | 帕金森病康复治疗

来源：科普中国

帕金森病是单向病程，不能治愈但可以通过积极规范的治疗控制症状，延缓疾病的进展，改善生活质量。

因此，帕金森病要争取早期发现、早期治疗。

临床上治疗帕金森的药物有很多种，不同时期医生会选择不同的药物，以减少药物不良反应，同时尽可能达到延缓病程进展的目的。

一旦患上帕金森病，除了医疗机构积极药物治疗外，我们也可以开展积极的家庭康复。家庭康复的目的就是在康复治疗师专业的指导下进行正确的康复锻炼，维持良好的平衡功能和肌肉关节活动度，将患者本身的运动机能和耐力提高到一个较高的平台并延缓其下降的速度，从而提高患者的生活质量，维持更久的工作时间和生活自理时限。

训练方法01松弛和呼吸训练

在安静环境中，闭上眼睛，开始深而缓慢地呼吸。

吸气时腹部鼓起，想象气向上到达头顶；呼气时腹部放松，想象气从头顶顺流而下，经过背部到达脚底，放松全身肌肉。

如此反复练习5-15分钟。

02面部练习

1.皱眉动作：用力皱眉、展眉，重复5次。

2.鼓腮锻炼：用力鼓腮、吸腮，直到两边腮都凹陷进去。

3.露齿和吹哨动作：用力露出牙齿，做吹口哨动作。

03头颈部练习

头向后仰，双眼注视天花板5秒，上下运动：头向下，下颌尽量触及胸部。

左右转动：头向右转、向右后看5秒，再同样的动作向左转。面部反复缓慢地向左右肩部侧转，并试着用下颌触及肩部。

左右侧屈：头部缓慢靠向左右肩部侧，尽量用耳朵去触到肩膀。

前后运动：下颌前伸保持5秒，然后内收5秒。

04躯干练习

**1.**侧屈运动：双脚分开与肩同宽，双膝微曲，右上肢向上伸直，掌心向内，躯干向左侧弯，来回2次；左侧重复2次。

2.转体运动：双脚分开，略宽于肩，双上肢屈肘平端于胸前，向右后转体2次，动作要有弹性。反方向重复2次。

05手部的练习

1.伸直掌指关节，展平手掌，可以用一只手抓住另一只手的手指向手背方向压，防止掌指关节畸形。

2.手心放在桌面上，尽量使手指接触桌面，反复练习手指分开、合并动作。

3.反复练习握拳和伸指动作，防止手指关节的畸形。

06步态练习

1、行走时先确定目标，稳定情绪，集中注意力。

2、目视前方，迈步向前走，第一步略抬高。

3、行走时脚跟先着地，再脚尖着地，重心移到一侧脚上之后再迈下一步。双臂随之摆动。

4、有“冻结步态”患者可前方拉一条横线，嘱患者抬脚从线上迈过去。

5.行走时为患者喊出有节奏的口令，让患者随着口令节拍一步一向前。

07平衡训练

1.踏步运动：站立位，双腿分开与肩同宽，双手自然放于体侧，原地踏步，双手配合协调摆动。

2.原地转腰运动：站立位，双腿分开，与肩同宽，双手自然放置于体侧，转身向一侧，双手用力摆动至这一侧头，随手动转向同侧，尽量控制骨盆不动，维持平衡。

3.交叉触碰运动：站立位，双腿分开比肩稍宽，弯腰，左手向右下肢脚趾方向触碰，右手向上尽量伸直。反之也是。

08言语训练

1.舌头在两嘴间尽快地左右移动。

2.围绕口唇环行尽快地运动舌尖。

3.尽快准确地说出“拉-拉-拉”、“卡-卡-卡”、“卡-拉-卡”，重复数次。

4.缓慢而大声地朗读一段报纸或优美的散文。

关键词： 帕金森病 掌指关节 反复练习

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