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2023世界肾脏日——守护肾脏，保持健康生活

来源：科普中国


(相关资料图)

3月9日是第18个世界肾脏日，今年的主题是——人人享有肾脏健康，应对突发危险，支持弱势群体。

由于全球慢性肾脏病（CKD）发病率持续上升，而公众对肾脏疾病的防治知识普遍缺乏，由国际肾脏病学会与国际肾脏基金联盟联合提议，从2006年起将每年3月份的第二个星期四确定为世界肾脏日，目的在于提高人们对慢性肾脏病以及相关的心血管疾病和死亡率的认识，并重视在慢性肾脏病的早期的检测和预防方面全球的迫切需求。

慢性肾脏病是指各种原因引起的慢性肾脏结构和功能障碍（肾脏损害病史大于3个月），包括肾小球滤过率正常和不正常的病理损伤、血液或尿液成分异常，及影像学检查异常，或不明原因肾小球滤过率下降（<60ml/min·1.73m²）超过3个月。

目前，我国成年人慢性肾脏病患病率为10.8%，患者人数多达1.4亿，而随着我国人口老龄化、糖尿病和高血压等疾病的发病率逐年增高，CKD发病率也呈现不断上升之势。此外，全国3亿多儿童中有200余万肾病患儿，儿童肾脏疾病也需要引起大家的重视。

肾脏疾病发病率的原因是肾脏的主要功能是以尿液的形式排出人体的代谢废物，同时回收一些重要的营养物质、电解质等，从而维持机体内环境的稳定。因为每分钟都会有大量的血液流经肾脏，许多毒素、药物、身体产生的各种免疫物质等更容易在此堆积使其“受伤生病”。

此外，当人体遇到危急情况如休克、严重感染、脱水等，会产生应激反应，首先减少肾脏、消化道的血液供应来优先供应心、脑等重要脏器的血供，因此，基础疾病而导致的继发性肾功能的损害十分普遍。

早期发现、诊断、治疗是防治慢性肾脏病最主要途径。在日常生活中，定期检测尿常规，肾功能，泌尿系统B超。专家指出，以下是需要定期肾脏科随访的高风险人群：

1有肾脏病家族史人群2有糖尿病、高血压、心血管疾病、高尿酸血症人群3高龄人群（＞65岁）4肥胖人群5有可能继发慢性肾脏病的疾病（如系统性红斑狼疮等免疫性疾病、乙型病毒性肝炎）人群6长期服用可能造成肾损伤的药物（如止痛药、抗生素、中药等）人群7有急性肾损伤病史人群与此同时，保持良好的生活习惯也是防范慢性肾脏病找上门的重要法宝之一。首先平时一定要保持低盐低脂低糖低嘌呤的饮食。第二，避免滥用药物，避免使用各种可能损伤肾脏的药物。第三要戒烟戒酒。第四要定期检测尿常规、肾功能等，以便发现早期肾损害。

此外，日常生活中还要控制血压和血糖，保持健康生活方式，加强锻炼，每周可做3-4次诸如慢走、慢跑、游泳、太极拳等的中低强度有氧运动，每次运动时间控制在20-30分钟左右即可，运动过程中避免劳累，减少熬夜。运动使人健康，合理的运动能促进身体的新陈代谢，保护肾脏不至于过度的劳累，同时能缓解和避免糖尿病、高血压、心血管疾病以及肥胖等慢性疾病，从而降低患有肾脏疾病的风险，保持身体健康。让我们一起加油努力，守护肾脏，保持健康生活。

本平台科普内容获中国科协科普部2022年度推动实施全民科学素质行动项目“全国学会科普能力提升项目-康复科普服务能力提升行动计划”资助

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