讯息:久蹲以后,“麻”的感觉是怎么来的?

来源:科普中国

在厕所蹲久了,为什么脚会麻?


【资料图】

一般来说,“压”“触”“痛”“温”,才是我们的常规感觉,而“麻”,并不属于我们的标准感觉之一,而是我们感觉神经“不舒服”的一种信号。

久蹲以后,“麻”的感觉是怎么来的?

我们知道,人体的感觉,靠的是神经和大脑的相互传递。我们可以把神经类比成公路旁的电报线路,大脑是属于发出指令和收到指令的“总部”,每一条指令都是通过这些电报线路传达输送,并同时将“回信”带回到大脑。

当我们长时间蹲着,腿部的神经和血管会受到压迫,腿部处于缺血缺氧状态。神经信号也无法畅通的传送。大脑一时间接收不到腿部的信号,也无法发出指令,这时大脑意识不到还有腿这回事,腿好像失去了知觉一样。

当我们完事以后,重新站起来,血管和神经重新得到解放,血液哗啦啦畅通无阻,涌向下肢,被切断的神经信号也恢复正常。

但刚刚因为神经被阻断,积压了一大堆信号。面对一下子涌上来的众多信号,大脑也会产生混乱的感觉,于是,你的腿就出现“麻”的感觉。

简单来说,神经受到压迫,缺血缺氧,是导致上厕所时腿麻的“罪魁祸首”。

这种麻的感觉蹲着的时候并没有很强烈,只是像麻麻刺刺的小针不断扎着皮肤。

当你站起来时,压力释放,刺痛的感觉会逐渐褪去,麻木的感觉逐渐清晰放大,腿就像电视收不到信号,满眼都是雪花点,麻得“喊爹骂娘”。

而且只要稍微动一下,那“针”就重新再扎你一次,你就又能体会一次麻的新高潮。

等个几十秒,你就会感到劫后余生的平静,甚至可以一蹦一跳走出洗手间。

有小伙伴说,我不是使用蹲厕,而是坐着上厕所的,为啥还是会脚麻?

原因出在姿势上。大多人坐在马桶上解决人生“大”事时,姿势有如“思考中的大卫”,弯腰驼背,手肘架在大腿上,手背拖着下巴,保持深沉的思考者姿势。

这样的姿势,更像是,如厕的人除了屁股,身心都在拒绝马桶。弯腰驼背会阻碍血液流向骨盆神经,这些神经也会延伸到你的脚,这解释了为什么坐着如厕的人甚至脚趾也会感觉到刺痛感。

虽说这种上厕所之后的腿脚酥麻对身体健康没有太大影响,但那酸爽,相信大多人都不喜欢。那么,问题来了——

如何避免上厕所腿麻的问题?

1、缩短上厕所的时间

“不要带手机上厕所”,这可以说是正确的废话了。很多人就是明知道带手机上厕所的习惯不好,但就是禁不住手机的诱惑。

很多人蹲厕所腿麻就是因为在洗手间长时间刷手机。本来5分钟可以在厕所解决的“大事”,带上手机可能就要15分钟,如果有WiFi,有人可以待到45分钟,如果还有充电器和插头,可以蹲到天荒地老……

蹲坑一时爽,蹲久了真的会让你的腿脚麻得不知所措。

2、换个姿势

弯腰的姿势对骨盆的神经有害。以这个姿势在马桶上坐 10 到 15 分钟就足以让很多人感到如坐针毡。

防止腿脚麻的最好方法是做保持上身放松、直立的姿势,膝盖略高于臀部。

3、试试马桶垫

马桶垫或软垫马桶座,可以为臀部和骨盆区域提供更多缓冲,改善脚部的血液流动,减少蹲坑后的脚麻不适感。

最后,还是要提醒各位:蹲坑不玩手机,玩手机不蹲坑。

在庸庸碌碌的日常里,何不给自己一点独处的贤者时间,平静、放松、专注地完成如厕这项活动,这对身心都有益处哦!

END

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责编/小西途说

关键词: 弯腰驼背 电报线路 不知所措

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