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讯息：久蹲以后，“麻”的感觉是怎么来的？

来源：科普中国

在厕所蹲久了，为什么脚会麻？


【资料图】

一般来说，“压”“触”“痛”“温”，才是我们的常规感觉，而“麻”，并不属于我们的标准感觉之一，而是我们感觉神经“不舒服”的一种信号。

久蹲以后，“麻”的感觉是怎么来的？

我们知道，人体的感觉，靠的是神经和大脑的相互传递。我们可以把神经类比成公路旁的电报线路，大脑是属于发出指令和收到指令的“总部”，每一条指令都是通过这些电报线路传达输送，并同时将“回信”带回到大脑。

当我们长时间蹲着，腿部的神经和血管会受到压迫，腿部处于缺血缺氧状态。神经信号也无法畅通的传送。大脑一时间接收不到腿部的信号，也无法发出指令，这时大脑意识不到还有腿这回事，腿好像失去了知觉一样。

当我们完事以后，重新站起来，血管和神经重新得到解放，血液哗啦啦畅通无阻，涌向下肢，被切断的神经信号也恢复正常。

但刚刚因为神经被阻断，积压了一大堆信号。面对一下子涌上来的众多信号，大脑也会产生混乱的感觉，于是，你的腿就出现“麻”的感觉。

简单来说，神经受到压迫，缺血缺氧，是导致上厕所时腿麻的“罪魁祸首”。

这种麻的感觉蹲着的时候并没有很强烈，只是像麻麻刺刺的小针不断扎着皮肤。

当你站起来时，压力释放，刺痛的感觉会逐渐褪去，麻木的感觉逐渐清晰放大，腿就像电视收不到信号，满眼都是雪花点，麻得“喊爹骂娘”。

而且只要稍微动一下，那“针”就重新再扎你一次，你就又能体会一次麻的新高潮。

等个几十秒，你就会感到劫后余生的平静，甚至可以一蹦一跳走出洗手间。

有小伙伴说，我不是使用蹲厕，而是坐着上厕所的，为啥还是会脚麻？

原因出在姿势上。大多人坐在马桶上解决人生“大”事时，姿势有如“思考中的大卫”，弯腰驼背，手肘架在大腿上，手背拖着下巴，保持深沉的思考者姿势。

这样的姿势，更像是，如厕的人除了屁股，身心都在拒绝马桶。弯腰驼背会阻碍血液流向骨盆神经，这些神经也会延伸到你的脚，这解释了为什么坐着如厕的人甚至脚趾也会感觉到刺痛感。

虽说这种上厕所之后的腿脚酥麻对身体健康没有太大影响，但那酸爽，相信大多人都不喜欢。那么，问题来了——

如何避免上厕所腿麻的问题？

1、缩短上厕所的时间

“不要带手机上厕所”，这可以说是正确的废话了。很多人就是明知道带手机上厕所的习惯不好，但就是禁不住手机的诱惑。

很多人蹲厕所腿麻就是因为在洗手间长时间刷手机。本来5分钟可以在厕所解决的“大事”，带上手机可能就要15分钟，如果有WiFi，有人可以待到45分钟，如果还有充电器和插头，可以蹲到天荒地老……

蹲坑一时爽，蹲久了真的会让你的腿脚麻得不知所措。

2、换个姿势

弯腰的姿势对骨盆的神经有害。以这个姿势在马桶上坐 10 到 15 分钟就足以让很多人感到如坐针毡。

防止腿脚麻的最好方法是做保持上身放松、直立的姿势，膝盖略高于臀部。

3、试试马桶垫

马桶垫或软垫马桶座，可以为臀部和骨盆区域提供更多缓冲，改善脚部的血液流动，减少蹲坑后的脚麻不适感。

最后，还是要提醒各位：蹲坑不玩手机，玩手机不蹲坑。

在庸庸碌碌的日常里，何不给自己一点独处的贤者时间，平静、放松、专注地完成如厕这项活动，这对身心都有益处哦！

END

蝌蚪五线谱原创作品，转载注明来源

责编/小西途说

关键词： 弯腰驼背 电报线路 不知所措

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