环球观热点:生活太紧绷?或许需要一点“松弛感”
有网友分享过这样一段令她羡慕的经历:一家人出门旅游,结果临上飞机前遇到孩子证件过期、行李需重新托运等突发状况,周围的人都替他们着急,结果没想到这家人反而十分从容,没有任何埋怨、争吵,轻松地将整件事情解决。围观了全程的这位网友说:“我坐在旁边,不知道为什么竟然有点想哭。原来这个世界上真的有这么松弛的家庭关系。”
看到这里,你是不是也有些感慨?在平常生活中,我们似乎更多遇到的是完全与之相反的情况:> 很多人虽然手机里没有工作通知,也会每隔十几秒钟就看一眼手机,总担心自己会错过什么信息,甚至会出现明明手机没有响声,却幻听的情况。
(资料图片)
还有些人情绪容易失控,遇到小问题就着急上火或是焦虑不安,有时还会出现头昏、胃痛、干呕等生理反应,最后不仅事情没有得到解决,坏脾气还让自己生病。
偏执、紧张、不安…… 这些情绪都与“松弛感”背道而驰。那么,究竟怎么才能拥有让生活始终从容不迫的“松弛感”?
01
为什么你会觉得“紧绷”?
首先来说说,“紧绷”是怎么变成我们生活的常态。它与内在安全感、人际关系安全感以及童年经历有关——
有些人是“场依存型”人格,需要通过他人的存在来获得安全感,在外部依赖关系中感到安心,这样的人,自己独处时,会感到“紧绷”。
另一些人十分享受独处,但如果身处有太多人的情景,却会感到有压力甚至紧张。
童年经历伴随着一个人心理的成长,不论是内部还是外部的安全感都是在这个基础上发展起来的。童年稳定的长期陪伴会给人带来安全感,但如果童年充斥着争吵、谩骂甚至暴力,长大后也容易走向极端。
不过,这并不是说,不平坦的童年注定了不松弛的人生,“松弛感”完全可以在后天养成。
02
怎么才能拥有“松弛感”?
根据多重迷走神经理论,“松弛感”是一种腹侧迷走神经活跃下的心理状态。在这种状态下,人会觉得有安全感、有希望,与周围人也有着良好的关系。
要知道,真正会让一个人陷入崩溃的,从来不是忙碌的工作,而是精神上的无法喘息。
“松弛感”的内核正是情绪的稳定和优秀的自我调节能力,“泰山崩于前而色不变”。
对普通人来说,怎么才能活出“松弛感”?
最重要的一点就是,接受自己的负面情绪。
生活中,我们每个人都可能有生气、悲伤、委屈、焦虑等负面情绪,这很正常,你不必压抑自己,给负面情绪存在的空间。
难过,可以大声哭出来,或是找朋友聊聊天、吃顿饭;
委屈,就尝试着把自己的想法和诉求说出来;
生气,可以先在心里默数“1、2、3、5…… ”,让自己过了那个最“上头”的时间,放松冷静下来,再进行表达;
……
其次,换个角度看问题。一个硬币有两面,有时一件事在此时此刻看起来可能是坏事,但换个角度或是过一段时间,可能就会变成好事。
第三,学会“慢下来”。当压力起来的时候,让自己慢下来,如果有“冲动行事”的念头,可以先进行下深呼吸,长舒一口气,给大脑时间,也给负面情绪褪去的时间。
最后,合理地规划生活。在有秩序的生活里,人更容易松弛下来,尽量不要被生活工作追着走,多一些“有备无患”。
不过,也不要因为一两件事脱离了自己的规划就变得焦虑,当出现偏离轨道的事情时,回头参考第二条,“让子弹飞一会”。
我们的一生在不断出现问题和解决问题中度过,看起来似乎没有终点,但其实,解决问题的过程便是人生的意义。
作者|唐思思
推荐
-
今日播报!百万豪车要来了?比亚迪仰望明年一季度发布新车:奔驰大G危险了
12月19日消息,近日,据财联社报道,比亚迪在互动平台表示,旗下百万级高端品牌仰望将在明年第一季度正...
来源:仰望汽车官方微博) -
重点聚焦!苹果安卓双持党福音?微信键盘正式版上线:体积居然还缩小了
12月19日,测试数月的微信键盘终于在iOS、Android端各大平台上线正式版1 0 0,大家可以在AppStore等各...
来源:雷科技
精彩放送
-
环球观热点:生活太紧绷?或许需要一点“松弛感”
科普中国资源服务
-
规范体检 老而弥坚
科普中国资源服务
-
感染新冠后,什么情况需要去医院?
科普中国资源服务
-
特斯拉会用?国产超大尺寸车机屏幕确认:造型奇特,触控堪比手机
12月19日,据国产显示面板厂商天马消息,该公司自主研发了最新的15 46英寸“T”型触控一体化中控显示屏...
-
今日播报!百万豪车要来了?比亚迪仰望明年一季度发布新车:奔驰大G危险了
12月19日消息,近日,据财联社报道,比亚迪在互动平台表示,旗下百万级高端品牌仰望将在明年第一季度正...
-
全球热推荐:阳过之后,你需要换一只牙刷吗?
科普中国资源服务
-
袖珍人智力正常吗?生育功能及寿命受影响吗?
科普中国资源服务
-
世界今头条!梅西VS姆巴佩,谁会夺冠?无论是谁,都会面临这种伤害!
科普中国资源服务
-
快消息!超20亿人被感染!研究称寄生虫能将人体细胞变僵尸
科普中国资源服务
-
每日焦点!袖珍人有办法治疗吗?能结婚生子吗?
科普中国资源服务
-
燃油车主有福了!年内最后一轮油价调整来袭:又要大跌
12月19日消息,刚降没多久的油价又要下调了。近日,根据国家发改委消息,今晚24时将开启2022年最后一轮...
-
热点在线丨妥妥的智商税!天价“病毒防御卡”卖299元:相信你就输了
近日,有博主在网上找到了一款名为“病毒防御卡”的产品,售价高达299元 张。据官方介绍,这款“病毒防...
-
时讯:一换季就感冒?出现这5种症状就要警惕了
科普中国资源服务
-
站起有困难,外骨骼机器人来帮忙
科普中国资源服务
-
“黄桃罐头”卖断货!能缓解新冠症状?这4个养病、防病的方法靠谱吗?
科普中国资源服务
-
郑德杨 与学生共读《知识就是力量》杂志——仰望星空,关注太空
科普中国资源服务
-
重点聚焦!苹果安卓双持党福音?微信键盘正式版上线:体积居然还缩小了
12月19日,测试数月的微信键盘终于在iOS、Android端各大平台上线正式版1 0 0,大家可以在AppStore等各...
-
LNG运输船“武当”号交付中远海运,中国船队再添新运力
科普中国资源服务
-
怎么避免油烟机着火?
科普中国资源服务
-
明明戴了眼镜,为什么还是看不清?
科普中国资源服务
-
当前最新:阿根廷时隔36年再夺世界杯冠军,梅西终捧大力神杯
科普中国资源服务
-
焦点快报!“魅族19”要来了?魅友大会确认:居然还有神秘新品
12月19日,魅族再一次预热了将于2022年12月23日举行的魅友大会,并公布了最新的“魅族19”海报。官方表...
-
每日快看:一览行业未来发展趋势,re:Invent2022中国行来了!
为了将2022亚马逊云科技re:Invent全球大会的精华内容和体验带给中国众多云计算爱好者,亚马逊云科技将于...
-
要卸任推特CEO?马斯克就是否辞职一事发起投票:六成网友赞成
12月19日消息,近日,推特CEO埃隆·马斯克就“是否辞去推特负责人职位”一事发起投票,并表示将会遵守投...
-
赶超宁德时代!LG新能源投资4万亿扩大产能:市占率有望提升
12月19日消息,近日,据财联社报道,韩国动力电池制造商LG新能源将在2026年底前投资4万亿韩元(约合213...
-
第四代i54590的处理器怎么样?酷睿i54590属于什么档次处理器?
一、I5 4590处理器参数22纳米核心代号HaswellCPU架构Haswell插槽类型LGA 1150封装大小37 5×37...
-
英伟达630显卡相当于哪个独显?显卡集显和独显哪个好?
集显一般是指主板上的图形芯片,或者是内置在CPU中的核心显卡。一般而言,购买此类计算机时,我们不需要...
-
阿根廷斩获大力神杯 海信电视见证梅西圆梦卡塔尔
北京时间12月18日晚23点,卡塔尔世界杯冠军争夺战在卢塞尔球场正式打响。历经120多分钟的加时赛和点球大...
-
闪退原因及解决办法是什么?苹果手机闪退什么原因?
原因一:手机内存严重不足其实这一点是针对普遍的手机,当系统文件占比过高,设备出现内存不足时,就会...
-
神舟官网驱动怎么使用?神舟控制面板驱动怎么安装?
当我们有一台新的电脑或者重装了新的系统,我们的电脑一般都是不能正常使用的,如果需要正常使用功能,...
-
行车阻尼器作用是什么?阻尼器包括什么?
上海中心大厦的阻尼器是属调谐质量阻尼器,全称为电涡流摆设式调谐质量阻尼器,也称风阻尼器。上海中心...
-
怎么解绑支付宝实名?支付宝银行卡解绑怎么办理?
手机支付宝能解绑银行卡吗不管是支付宝还是其他手机支付应用,都可以解绑银行卡的。手机支付宝怎么删除...
-
如何清理电脑文件内存?怎样清理电脑内存不足?
第一步:查看磁盘内存容量在整理电脑文件前,需要了解电脑各磁盘分区的容量以及内存剩余容量,进而率先...
-
小米折叠手机缺点是什么?小米折叠屏一代手机深度测评是什么?
小米折叠屏手机降价幅度确实很猛,现在已经跌到7000元左右,价格非常亲民了。按照以往的发布节奏,小米...
-
手机有网络没有信号怎么办?手机网络信号差怎么设置?
手机没问题但上网有问题,这是为哪般?国庆小长假,有人选择出去游玩,有人选择在家躺平。不管是出去还是...
-
旧硬盘改成移动硬盘怎样分区?win7如何给移动硬盘分区?
那么首先 我们 去下载一个名字叫 DiskGenius 的一个软件简称 DG分区工具 自行百度下载打开后是这...
-
帅康抽油烟机怎么样?帅康吸油烟机好不好?
帅康(Sacon)CXW-258-T9022R此款有油烟机的主要有以下几个卖点:1、 健康挥手,零接触不沾染,隔空轻轻...
-
电脑鼠标箭头不见了鼠标也不亮?鼠标偶尔移不动怎么办?
一、如果你的鼠标仍然亮着灯,那就代表,你的鼠标本身是没有问题的,你的鼠标接口也是没有问题的,首先...
-
迈德克斯摄像头怎么和手机连?迈德克斯摄像头怎么安装?
迈德克斯摄像头驱动特色1、可以让摄像头更好的进行运作2、支持xp、win7、win10等操作系统3、帮助用户解...
-
苹果6splus尺寸都有多大?苹果6splus跟苹果11哪个大?
虽说近年来可以说是大屏手机的天下,但是不可否认的是,小屏手机群体依旧是不可忽视的。从前段时间所发...
-
毛巾的清洗消毒流程是什么?消毒毛巾清洗方法是什么?
1、毛巾清洗消毒前作分类处理(1)按毛巾颜色分类:不同颜色的毛巾一块处理可能会引起相互污染,而不同颜...
-
耳机打游戏有回音怎么办 手机有回音插耳机没有回音怎么办?
戴上助听器后,即使还没有打开开关,也有些人会感到自己说话有回声,嗡嗡的就像在木桶中说话一样。这是...
-
无痕浏览真的无痕吗?手机无痕浏览还能找到历史记录吗?
什么是无痕浏览?浏览器无痕浏览指的是不留下上网浏览记录的互联网浏览方式。使用无痕浏览后,浏览器不会...
-
鸿蒙系统怎样退回安卓系统?从鸿蒙系统退回安卓资料恢复不了?
尽管鸿蒙欢呼声热度如此之高,有关于鸿蒙究竟是不是套壳安卓的质疑也再一次呗推了出来,而在此之前,华...
-
手机上总是弹出广告怎么彻底消除 荣耀手机不停的弹出广告怎么关闭
手机老是弹出广告怎么消除我们在手机使用过程中其实都会遇到这些困扰,而在我们使用这些手机的时候,这...
-
nokia5200支持什么格式的文件?诺基亚5200对比5300 ?
这台手机是我高中第一次用的智能手机,因为有了她让我认识了我的初恋,或许这就是5200的魅力吧,那时候...
-
快报:嚓!而非咻!毅力号超级相机的超级功能
科普中国资源服务
-
欧盟又出手了!市售所有8K电视都不符合新规:三星受伤最重
12月18日,据意大利媒体DDAY报道,欧盟委员会制定的更加严苛的能源效率指数计划将在2023年3月份正式执行...
-
环球讯息:如何做到保障输血安全
科普中国资源服务
-
热头条丨秋冬季,呼吸道传染疾病的几大常见误区和防范知识
科普中国资源服务
-
当前关注:鄱阳湖水位回升,大批候鸟聚集,迎来回迁高峰
科普中国资源服务
-
焦点滚动:口腔科普 | 学龄前儿童口腔健康管理
科普中国资源服务
-
天天速看:独占大作护航!索尼PS5 Pro明年发布:性能有重大提升
12月18日消息,索尼平台体验高级副总裁西野秀明在近期出席活动时表示2023年将会PlayStation很重要的一年...
-
全球看点:人类和动物大脑的主要区别
科普中国资源服务
-
焦点日报:为什么挠痒痒会“传染”?
科普中国资源服务
-
离我们最近的五个螺旋星系。
科普中国资源服务
-
【世界独家】闹了大乌龙!苹果车祸检测误报多:救援团队到现场才发现人没事
12月18日消息,加拿大哥伦比亚省搜索和救援协会高级主管DwightYochim在一次采访中透露了苹果车祸检测功...
-
想要的都来了!魅族新品发布会预览:手机、平板、智能穿戴全都有
12月18日消息,魅族科技销售部总经理“张老三言两语”在个人社交媒体上分享了日在南京举办的魅族客户渠...
-
世界今亮点!老美宣称人造太阳工程取得重大突破,是真突破还是假突破?
科普中国资源服务
-
环球今热点:中国成果入选!《科学》公布2022年度十大突破
科普中国资源服务
-
环球观察:“悟空”这七年
科普中国资源服务
-
焦点热讯:解谜了!金星的电离层,它会随太阳活动强弱而发生变化
科普中国资源服务
-
海洋科普产品质量提升沙龙
科普中国资源服务
-
不同价格的布洛芬,到底有什么区别?
科普中国资源服务
-
每日精选:星系会像黑洞一样吞噬另一个星系,变得越来越大吗?
科普中国资源服务
-
蜂鸟也有花木兰?为避免被同类打扰,一些雌性选择“女扮男装”
科普中国资源服务
-
【天天聚看点】2998元!GoPro新款运动相机开售:性能堪比旗舰摄像机
12月16日消息,GoPro新款运动相机HERO11Blackmini正式开售,官方号称性能堪比旗舰级摄像机,支持5 3K高...
-
全球简讯:耳石症可以治愈吗?有哪些治疗方法?
科普中国资源服务
-
突然之间天旋地转,这是怎么了?
科普中国资源服务
-
焦点观察:耳疼、耳闷、流脓--化脓性中耳炎的三大症状
科普中国资源服务
-
天天微动态丨大熊猫为什么这么喜欢爬树?
科普中国资源服务
-
特斯拉车门容易被冻上?官方解决办法来了:可用APP远程解锁
12月16日消息,特斯拉通过官方公告回应了关于特斯拉车型冬天无法启动车门把手的问题,称可以通过2022 3...
-
全球快讯:太卷了!特斯拉推出新一轮促销活动:免费赠送一万公里的充电里程
12月16日消息,随着今年逐渐接近尾声,各家新能源车企为了提高销量使出了浑身解数。近日,据国外媒体Ele...
-
视点!长十一火箭成功发射试验二十一号卫星
科普中国资源服务
-
每日焦点!福建有一种木偶泡的茶
科普中国资源服务
-
全球热推荐:苹果都没办法?国内可穿戴设备销量又下滑:卖不动了
12月16日消息,近日,知名市场调研机构IDC公布的数据显示,今年第三季度国内可穿戴设备市场遇冷,出货量...
-
今亮点!又涨价!爱奇艺连续包月涨至25元/月:钱包遭不住了
12月16日消息,视频平台爱奇艺通过官方平台发布了价格调整公告,连续包月服务涨至25元 月、星钻VIP连续...
-
当前速讯:不手术、不开刀,放疗也能根治前列腺癌!
科普中国资源服务
-
火流星划过多地夜空,已有陨石碎片被发现
科普中国资源服务
-
【独家】经常烂嘴角可能是免疫力差,如何提高免疫力?
科普中国资源服务
-
今日快讯:“沪卫健康说”之在线直播|同济大学附属同济医院:明明白白你的心
科普中国资源服务
-
全球焦点!贾跃亭又放鸽子!法拉第未来公布FF91交付时间:明年4月
12月15日消息,近日,法拉第未来表示,目前正在与潜在投资者和股东讨论,以获得生产FF91Futurist所需要...
-
快看:网约车安全问题惹关注,平台如何守住红线?这场活动很关键
作者:Hernanderz监制:罗超安全驾驶、行车规范一直是人们在出行时最关注的问题之一,网约车用户也不例...
-
热点在线丨苹果血亏3个亿!MacBook键盘门赔偿开始了:每人赔两千多
由于部分装配“蝴蝶键盘”的MacBook机型翻车,苹果于今年7月份遭到了美国消费者的集体诉讼。随后,该公...
-
环球看点!跟任天堂学坏了?新SteamDeck不提升性能:专注续航
12月16日消息,SteamDeck设计师在最新的采访中透露,下一代SteamDeck游戏掌机将会注重电池续航力的提升...
-
天天微头条丨国产之光?岚图追光首发亮相,要和特斯拉决战高端市场!
作者:Hernanderz监制:罗超12月15日,万众期待的岚图首款轿车追光正式首发亮相。官方信息显示,岚图追...
-
OPPO Watch 3 Pro冰川灰正式上线 微信手表版开启抬腕新体验
日前,造势已久的OPPO未来科技大会终于举行,期间不仅发布了OPPO Find N2系列,还推出了OPPO Watch ...
-
OPPO 基于潘塔纳尔的下一代手机车机融合技术亮相INNO DAY
2022年12月14日,一年一度的OPPO未来科技大会(OPPO INNO DAY)在深圳正式举办,基于8月OPPO全新推出...
-
除湿机除湿量高好不好?除湿机连续除湿和自动除湿?
湿腾中央新风除湿一体机安装好处:在了解湿腾中央新风除湿一体机之前,我们需要了解一下,不安装新风除...
-
联想昭阳e42-80怎么样?联想昭阳e42-80电脑配置如何?
作为一款全新上市的大屏商务本,昭阳E53搭载15 6吋FHD 全高清大屏,画面清晰宽广,视效逼真舒适,办公...
-
13和13pro实际体验对比?13和13pro有区别吗?
这两款机型的差别主要在材质、摄影以及屏幕方面,虽然说两者在性能方面也有差异,但是考虑到大多数用户...
-
咖啡机初次使用方法?最简单的咖啡机使用教程是什么?
半自动咖啡:一般我们购买的家用咖啡机是属于半自动咖啡机,这种咖啡机的使用方法略微复杂一些。首先,...
-
小度智能屏x8是什么版本?小度智能屏x8哪个版本更好?
日前,Strategey Analytics智能音箱和屏幕服务的最新研究指出,智能音箱市场规模在2021年Q2飙升至新的...
-
键盘切换大小写键失灵?笔记本电脑的小键盘如何开?
默认开启数字键盘的方法:1 计算机打开后,转到桌面,右键单击以单击开始菜单图标,然后单击运行。2,...
-
管家婆辉煌版操作教程是什么?管家婆辉煌版软件使用方法是什么?
在服务器上安装好管家婆服务器端后,然后打开套接字和管家婆辉煌版服务器端,这两个程序建议设置为开机...
-
u盘重装系统时找不到c盘怎么办?装操作系统的u盘怎么制作?
怎样制作装机系统u盘,首先我们需要准备一张8G以上的这个U盘,我这个是16G的是一个杂牌的U盘,然后首先...
创投更多》
-
欧菲光上半年净利亏损8.74亿 因苹果终止采购关系?
8月30日消息,日前,欧菲光发布2022年半...
-
欧菲光上半年净利亏损8.74亿 因苹果终止采购关系?
8月30日消息,日前,欧菲光发布2022年半...
-
映宇宙:上半年总收入40.6亿元 商誉减值亏损约为1.1亿元
8月29日消息,映宇宙发布截至2022年6月3...
-
贾跃亭的FF91量产有新转机 有望2022年第三季度启动交付
对于贾跃亭来说,FF91的量产交付迟迟没...
-
44家上市企业一年财报:小家电撑不起千亿市值
作为互联网原住民,这届年轻人极其热衷...