全球焦点!主动健康生活,运动创造精彩——一位轮椅女侠的自述

来源:科普中国

作者:解海霞、潘静;主审:翟华

单位:上海市养志康复医院(上海市阳光康复中心)

该科普作品为《脊柱脊髓损伤不要怕,预防康复有办法》系列科普材料之一


(资料图片)

一场车祸导致我胸6完全性脊髓损伤,胸部以下感觉、运动功能完全丧失,我被困在了轮椅的方寸之间,像个巨婴完全依赖他人照顾,我甚至连选择生死的能力都没有。


我来到了一个点燃我生命之光的地方——一个可以教我很多康复技能的魔法学校。在这里,我学会基本的生活自理能力,开始能够独立照顾自己的日常起居;在这里,我学会了各种轮椅技巧,慢慢能够独立出行;

在这里,我学会了自我心理调适的方法,开始正确认识伤残后的自己,变得更加的自信、乐观;在这里,我重新融入社会,开始努力追寻新的生活。


我的运动初体验

开始尝试运动的我,在专业人员的指导下,体验了轮椅羽毛球、轮椅乒乓球、轮椅篮球和轮椅舞蹈。

运动再探索运动锻造了我勇敢顽强的性格、也让我有了超越自我的品质,迎接挑战的意志和承担风险的能力,我与我的伤友小伙伴开始尝试更多的轮椅运动项目,如轮椅太极拳、轮椅八段锦、轮椅健身操、轮椅瑜伽等。

有很多脊髓伤友小伙伴问:“我们能够进健身房运动吗?”

答案是:当然能。健身房里有各种各种的器械,有练习胸肌的、强化背部肌肉的,当然也有针对肱二头肌和肱三头肌锻炼的,但必须要注意的是:脊髓伤友在健身房里需要在专业人员的指导下进行训练。


运动让我的生命充满了激情和活力,也让我有了更大胆的想法,我们脊髓损伤者能否参加一些极限运动?带着疑问,我咨询了专业医务人员和运动教练,在经过系统的身体检查和评估后,终于在专业人员的指导下完成了一些极限运动的挑战。

自驾横穿中国

7000公里自驾是我克服恐惧,完成的第一个挑战,当我带着家人从青海湖,开到敦煌,又从青岛开回了上海,除了沿途风景的美,那种能够再次掌握方向盘的感觉,真好!

上天入海深海潜水、高空跳伞是我的终极挑战。当我背着沉重的氧气瓶潜入海底,感受美丽的海洋生物从身边穿过;当我从11000英尺的高空纵身跃下,享受着自由翱翔的感觉,无比感动,对梦想的追逐,让我一次次成功挑战了不可能。


一路走来,我从一个万事求人的“巨婴”变成勇敢追梦的轮椅女侠。我要用我的经历告诉大家:只要我们主动健康生活,即使坐在轮椅上,依然可以追逐运动梦想,创造精彩人生,让生命绽放出灿烂火花!

关键词: 专业人员 健康生活 极限运动

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