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天天速递！夏秋交替之际你需要知道这些？

来源：科普中国


(资料图片仅供参考)

现在已经是立秋后了，相信大家也感受到了天气的一丝丝凉爽，不如之前的酷暑天气难熬了，但昼夜温差还是很大的，白天的气温依然是很高的，那么我们怎样才能在这夏秋交际时，过得更舒服些呢？下面就让我们了解下吧！

1.去暑：虽然现在天气稍凉爽了些，但是还避免不了白日的炎热，所以我们在饮食上还是要吃些清热去暑的视频，可以选择一些瓜果类，不仅可口，还能解渴、清热。

2.润肺：夏秋交际的时候，天气很温暖，但是也很干燥，这就是温燥，而我们的肺部是不喜欢这种气候的，这样可能会损伤肺部，让肺部产生不适，所以我们要对肺部进行调理，我们可以让生活变得“清淡些”，如不吃辛辣刺激性的食物，生活上不要做强度太高的锻炼，适当活动下身体，如慢跑之类的。睡眠方面做到早睡早起，不熬夜。

3.健脾：夏天的尾巴来了，我们在炎炎夏日中吃了很多的冷饮、冰糕之类的冷食，再加上天气热我们的食欲也不是很高，就容易让脾胃产生不适，再加上凉爽的秋天慢慢到来，一些凉爽的空气，可能会趁虚而入，让我们本就“娇弱”的脾胃更加雪上加霜，就容易出现食欲不好、拉肚子、肚子胀的情况，所以我们要注意健脾，如茯苓和大米一起熬粥喝。

4.保养头发：季节交替之际，对我们的头发也是不友好的，可能让我们出现季节性脱发，在生活中我们要选择合适的洗护用品。

一年四季交替进行，顺应季节交替的规律，我们的生活过得更加舒服！

关键词： 我们的生活 夏天的尾巴 可以选择

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