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血管硬、骨头松、脑子慢............人到底该如何“永葆年轻”？

来源：科普中国

自古以来，人类对永葆年轻这件事，都有着执著的追求，因此才会有“长生不老”、“返老还童”、“青春永驻”等词汇出现。但是，现代科学告诉我们，衰老及其导致的多系统老年性疾病，正在严重影响人类的寿命和健康。

衰老，往往是多系统同步进行的

我们说，一个人看上去“老态龙钟”，只是关注到了身体衰老的外部特征，比如精神不振、行动不灵活、脸上有皱纹等。但是衰老并不只表现在机体外观上，而是表现在机体的多细胞、多组织和多系统中。随着衰老的进行，在身体里看不见的地方，心血管系统、神经系统、骨骼系统、肌肉系统、生殖系统等，也会悄悄发生变化：

心血管系统：心慌胸闷，血压血脂升高，血管变硬变脆；

神经系统：头晕健忘，失眠多梦，动作缓慢，认知能力下降；

骨骼系统：腰膝酸疼，骨质疏松，关节的弹性降低且易受损伤，更容易出现骨折；

肌肉系统：浑身无力，行动缓慢，肌肉萎缩，脂肪增加；

生殖系统：女性性激素（尤其是雌激素）水平显著下降，女性过早绝经；男性性激素睾酮水平下降导致精子数量减少和性欲减低，勃起功能障碍等。

2017年，全球疾病负担研究(GBD2017)中指出，293种疾病中有92种（31.4%）被确定为与年龄相关。大约一半的人类死亡归因于慢性衰老相关疾病。

如何抵抗衰老，让我们“永葆年轻”？

我们曾经认为，衰老是一个自然过程，衰老的结果是提高了各种疾病的发病率，所以只要把研究重点放在如何治疗具体疾病上就可以了。而今，越来越多的科学家提出了一个新的观点：衰老本身就是一种疾病——一种无法治愈，但实际上可以减缓的疾病。

这也就是说，只要把衰老控制住，那衰老带来的相关疾病也可以得到控制。那么这个问题就回到了，到底该如何抵抗衰老，进而预防衰老导致的多系统疾病呢？

关键词： 生殖系统 肌肉系统 骨骼系统

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