不止“梦游”!来看关于睡眠的奇葩事

来源:科普中国

人的一生,有至少三分之一的时间是处在睡眠中,如果睡眠出现问题,生活质量将面临多大的考验。来看关于睡眠的那些事>>>

整理/新媒体编辑 段大卫

近日,重庆一男子睡梦中翻窗跃出7楼,踩着外墙防护网下滑至4楼雨篷顶与5楼防盗网间,所幸消防人员及时赶到,男子顺利脱困。据调查,在世界范围内约1/3的人有睡眠障碍,我国有各类睡眠障碍的人高达38.2%。目前已明确属于与睡眠障碍相关的疾病多达80余种,但临床中多发的很多睡眠障碍疾病,并不被大家知晓,比如梦游症、快速眼动期行为障碍、睡瘫症等,可能或多或少发生在自己周边人身上。

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梦游不能达“仙境”

梦游,或者说梦游症,并不是一种受欢迎的行为,而且梦游者所做的事情远不止“游”。

别看睡眠是在放松,但对大脑来说这并不是一个简单的过程。脑电图显示,睡眠其实是由一个循环模式组成(非快速动眼睡眠-快速动眼睡眠),每晚重复3〜5次。在非快速动眼睡眠中,深度的慢波睡眠是一个具有恢复性作用的睡眠阶段,处于这一阶段中的人更平静,睡得更深,一般很难醒来。而梦游症患者就是在这一阶段突然觉醒,然后开始行走。

根据QUICK GUIDE上的一篇关于梦游的文章表示,梦游者乍一看很像是清醒的,但他们并不完全清醒,也没有完全的反应能力,会贸然做出比较危险的行为。事后,他们对这些事情的记忆也很模糊,这些都证明他们确实在睡觉。

有些梦游者可能会进行安静的日常行为,例如孩子准备上学,或者在凌晨2点吃早餐。还有一种是睡惊症,会表现出强烈的恐惧,孩子可能会一直伤心地哭泣。多数情况下,这发生在夜晚的前三分之一的时间,一般只有几分钟,也有极端的案例持续数个小时。

一些新的梦游表现也在不断被发现。一些病人(多是女性)每晚会进厨房吃东西,但这种与睡眠相关的饮食紊乱与夜间暴食症又有区别(虽然这两种紊乱中吃都是强制性的)。梦游吃东西的人,在吃东西之前已经入睡,并且会吃下一些不能吃的东西,比如动物的食物,或者夹着烟草的三明治,或者喝下清洁剂,而在被阻止的时候又会激烈地反抗。

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睁眼睡觉坏处多

▲影视剧中睡眠时的张飞。(图片来源:94版《三国演义》截图)

看过《三国演义》的朋友应该都知道,张飞睡觉是睁着眼的。这种睡觉方式不健康的同时,也会让人感到“渗人”。但确实有一种称为夜间眼睑炎的疾病,导致患者在睡觉时无法闭上眼睑。据报道,这种情况发生在多达5%的成年人身上。可能是由于多种因素造成的,包括眼球突出或眼睑异常。

也有原因不明的情况导致眼睛睁着睡觉。夜间眼球突出会导致闭眼困难,如角膜溃疡,会感觉眼睛疼痛甚至更严重的问题。如果醒来时眼睛发红或疼痛,或有人告诉您睡觉时睁着眼睛,请务必咨询医生。

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睡梦之中“练武术”

“晚上梦见自己跟人打架,又踢又打,睡醒发现爱人腿上紫了一大块”,这种情况恐怕并不少见。这种情况很有可能是患上了快速眼动期睡眠行为障碍,而此疾病还是帕金森病的前驱症状。

武汉市第一医院神经内科睡眠医学中心副主任医师梅俊华表示,对于普通人来说,在睡眠的快速眼动期,人们也会做梦,但是由于骨骼肌张力受到广泛抑制,人们的身体仍然可以保持静止。而快速眼动期睡眠行为障碍,则是由于睡眠期间肌张力未消失,导致患者将梦里的行为通过肢体运动表达出来。虽然这种疾病并不多见,但其本身不仅会给患者带来危险,值得注意的是,此疾病还是多种神经系统变性疾病的前驱症状,如帕金森病、多系统萎缩等。

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“鬼压床”里没有鬼

有的人在睡觉时会有这样的感受,频繁的从梦中惊醒,半梦半醒时,想叫但根本张不开嘴,想动却动弹不得,而且经常做噩梦,迷信的朋友可能会认为是“鬼压床”。但根据武汉市中心医院神经内科副主任医师王芳介绍,“有这种症状可能是得了睡瘫症,也叫睡眠麻痹,这是一种睡眠障碍类疾病。”睡瘫症一般好发于清晨快醒或准备觉醒的时候,是大脑神经中枢和运动神经中枢不同步苏醒所导致的结果。据了解,人的睡眠周期依序是入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期,最后进入快速动眼期。睡瘫症就发生于开始做梦的快速动眼期。这个时候,除了呼吸肌和眼肌,其他肌肉处于极低张力状态,但如果大脑突然醒来,就会造成不听意识指挥的情形,加上自身恐惧,从而出现幻觉。

而且,睡瘫症可能有遗传性,而患病诱因与长期压力大、疲劳、睡前过度用脑、焦虑紧张、睡眠姿势不正确有关。睡瘫症可发生于任何年纪,偶尔出现一次不用过于紧张,但如果发生频率过高,影响正常生活,应及时到医院就诊,明确疾病的严重程度,必要时进行心理和药物治疗。

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(资料来源:QUICK GUIDE| VOLUME 28, ISSUE 22, PR1288-R1289, NOVEMBER 19, 2018,中国新闻网、极目新闻、九派健康、科普中国、北京科技报等)

出品:科普中央厨房

监制:北京科技报 | 北科传媒

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关键词: 睡眠障碍 这种情况 快速动眼期

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