世界睡眠日丨熬夜、失眠自救指南看起来!

来源:央视新闻客户端

今天(3月21日)是世界睡眠日。

也许,你正饱受这些睡眠问题的困扰:很困却不想睡、熬夜戒不掉、想睡也睡不着……

熬夜、失眠对身体有许多不可逆的伤害,我们应该怎样提升睡眠质量?不得已熬夜后如何补救?

来和小编一起学习↓↓↓

监制丨李浙

主编丨蒋安琪 张云婧

编辑丨胡渝 冯思潮

制图丨孟祥龙 黄绪甜 潘杨

直播编辑丨张乔雪 杨钰莹

校对丨高少卓

审核专家丨北京大学第六医院睡眠医学科 孙伟

责任编辑:赵汗青

关键词: 世界睡眠日 北京大学第六医院 不可逆的

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